難易度：★☆☆☆☆
対象　：初心者でもOK　　60代

得られる効果

全身の滞っていた血流が改善され、老廃物が流れ、体全体がスッキリします。
美しい姿勢で若々しく健康になり、心も体もハッピーになる♪

こんな方におすすめ

• 年齢と共に筋肉の衰えを感じているが、何から始めていいかわからない。
• 激しい動きや難しい動きは出来ないが、マイペースで楽しく体を動かして、イキイキ元気にハッピーに生きたい♪

椅子に座ったまま出来るストレッチの内容

• 呼吸法
• 姿勢
• ストレッチの効果を上げるポイントの説明
• ストレッチする部位
  首、肩甲骨、ウエスト（腹部）、脚
• 終盤には音楽に合わせて楽しく体を動かすストレッチ

講師

鄭 由美

場所

スタジオFairy 神戸
神戸市中央区小野柄通3-2-23
加藤三宮ビル 202

受講料

3,500円（税別）

• テキスト代含む
• スタンプカード発行
• 受講1回につき1ポイント
• 12ポイントたまったら受講1回分無料
• こちらは本部開催教室の受講料です。本部開催以外の教室については、各インストラクターにお問い合わせください。

今後の開講スケジュール

毎月1回　第3月曜日
11：00～12：00
◆2018年
10/15、11/19、12/17
◆2019年
1/21、2/18、3/18、4/15、5/20、6/17